新学期如何有效防控近视 如何预防近视

简要回答

进入九月份学生们迎来了新学期，长时间的假期让很多学生的生活方式有所改变，在假期中看电视和看电脑的时间增多，长时间的用眼必定会加重眼睛的负担，增加学生们患近视的风险，那么学生该如何去预防近视现象的出现的，又该如何去保护自己的眼睛视力。

1、要培养一个正确的阅读和书写姿势，看书写字的姿势要端正，确保自己的双眼和书本距离保持在30厘米左右，如果连续看书写字时间达到30到40分钟，那么至少要保持休息时间十分钟，在走路，吃饭或晃动的车厢内，尽量不要看书或使用一些电子产品，读书写字的时候身体要距离书桌一拳的位置，眼睛要距离书桌一尺的位置，食指要距离笔尖处一寸的位置。

2、要安排合理的视频和电子产品使用时间，使用手机，电脑和平板设备都会给人们的眼睛造成一系列的健康危害，主要呈现的症状包括流眼泪，干眼或视力模糊等等，除此之外还会加强孩子近视的风险，影响人们的睡眠状况并损害颈椎，所以在这里建议大家使用电子产品学习或看视频30到40分钟后，应该休息远眺放松个十分钟时间。

想要预防近视保持充足的睡眠和营养才是基础，小学生应该每天保持睡眠时间达到十小时，初中生要的保持九个小时充足睡眠，高中生最低要保持八个小时的睡眠时间，学习的时候作息要规律，保持充足的休息，而且还要在日常生活中做到营养均衡不挑食，多吃一些新鲜蔬菜对眼睛视力的保护同样有很多好处，如果出现了近视情况，也要及时到正规的眼科医疗机构进行矫正。