怎么控制食用的摄入量
来源:常识集 阅读:3.46W 次
夏天马上要来了,该穿裙子了,必须要减肥了,怎么控制食物的摄入量,我来告诉你
操作方法
(01)当时想吃东西的时候,看看自己腰上的肉肉,告诉自己要减肥了拒绝吃东西。
(02)想吃甜点的时候,去看看自己喜欢的裙子,想想自己能穿上吗?为了漂亮裙子还是选择减肥吧。
(03)看看别人的小细腿,再看看自己的大粗腿,还是别吃了吧,为了美丽放弃美食也是值得的。
(04)给自己定个目标,一个月要瘦多少斤,然后开始努力加油,有了目标你就会有动力了,拒绝高热量从今天做起。
#摄入量
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