巴斯刷牙法---学习正确刷牙方法，保护牙齿健康

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。下面介绍其正确刷牙方法。

操作方法

（01）正确握法,拇指前伸比"赞"的手势。

（02）将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上，刷下排牙齿时刷毛朝下，涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。

（03）刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。

（04）牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。

（05）刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边；然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。

（06）刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。

（07）上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

（08）刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边，可用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。

（09）刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。

（10）刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。