在健身房怎么减肥

少壮不锻炼，老大揉肚子。多去健身房，才能消灭小肚腩，才能让身体更健康。本次就给大家介绍在健身房怎么减肥，快来看看吧。

操作方法

（01）减肥不能操之过急，每周最好只减去自身重量的1%。

（02）获得好身材最好的方式是通过训练让自身肌肉更有线条感。

（03）减肥不能只做有氧。有氧和力量训练相结合才能让身材更有型。

（04）新手力量训练时间在90分钟以内，有氧在35~45分钟，强度要合理。单独有氧训练日可以做变速跑等训练。

（05）这就是在健身房减肥的注意点。