坐位体前屈测试方法

坐位体前屈是测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。怎么进行坐位体前屈测试？

操作方法

（01）把考试测试仪器放地上，用尺进行校正。

（02）参加测试的人做好热身运动，防止受伤。

（03）测试者坐在垫子上，双腿伸直，脚跟并拢，踩在垂直平板上，两手伸直并拢。

（04）使身体前屈，用中指推动机器上的游标卡尺，直到身体到最大承受限度为止，监考员读数录入成绩。