6大燃脂瘦身运动推荐

你肯定想减肥，你肯定羡慕那些身材好的人，是不是？不要紧，你如果坚持下来，你也会成为瘦身达人的。

操作方法

（01）瑜珈是极好的减肥方式，但是并不是所有的瑜珈都会减肥的，最好的减肥瑜珈是热瑜珈，这种减肥的方式要比游泳更强，燃烧脂肪的可能性更大。热瑜珈最大的可能就是伴着有节奏的呼吸。

（02）动感单车也是极好的燃烧脂肪的一种运动，但是好些人却坚持不下来，因为这个运动量很大，而且对于体力的要求也非常大。但是如果你坚持运动下来的话，全身上下的肥肉都会减掉的。

（03）肚皮舞比较难学，但是学会了的话，对于腰处的肥肉来说非常的好。而且肚皮舞对于女性来说，不仅能减肥，还能增加了个人的性感，以及魅力，所以，女性是再适合不过来学肚皮舞的。

（04）游泳，也是极好的减肥的一个运动，但是有些人因为没有条件，或者是身边没有游泳馆，所以也不会选择去游泳的。但是这里建议大家可以在自己家里的浴缸做游泳式的运动也能减肥的。

（05）普拉提，这个比瑜珈更平和，运动量也少，是一种静止状态的减肥运动方式。这个是让你的肌肉的生成速度减慢，肥肉的增长速度减慢的一种运动，而且因为成年后人的肌肉是很难改变的。

（06）有氧搏击操，这个是男人的运动，也是男人的力量的运动，所以也是适合男人减肥者来用的。但是因为其接近了无氧运动，所以在运动的过程中，可能会提高了新陈代谢的水平和速度。