怎么才能抓住球

喜欢打球的朋友看到nba的球星抓球的时候是不是感觉帅呆了？于是自己想去学，但是手掌好像没有nba巨星的手大？
其实并不是手大才可以抓球，手指的力量才是我们这些篮球菜鸟抓球的关键哦！
那么，小编现在就教大家怎么练习手指的力量吧。

操作方法

（01）首先先介绍徒手练习手指的力量，将手指打开，展开为手中有个球的样子，四指成环状，拇指放在后面。

（02）然后撑在地上，保持动作不变，手指不移动。根据自身情况适当的调整姿势。

（03）最后，保持姿势做俯卧撑的动作，可以自己限定个数，组数去练习。

指力训练器

（01）当然，我们也可以借助一些训练器材，小编就为大家推荐两种，一种是向内按得，一种是向外拉的，小伙伴们还可以自己去找哦！

特别提示

训练要适当，不要急于求成，小心不要受伤哦

坚持下去，小编相信小伙伴们一定可以抓住球，叱咤球场的！