喝酒真的有助眠效果吗

简要回答

在平时的生活中，喝酒其实并不能够达到助眠的效果。只是有些小伙伴在喝完酒以后，感觉到睡眠质量特别好，并且一夜都不会做梦。一般情况下小伙伴们在喝完酒以后，基本上是处于浅睡眠的状态。其实人只要没有进入深睡眠，那么睡眠的质量都不太高。

因此这也是为什么越来越多的小伙伴在喝完酒以后，感觉到自己没有做梦，睡得也特别的香，但是第2天身体却没有恢复，感觉到浑身无力，也特别的疲劳的原因。

也许有些小伙伴觉得这是喝酒所引起的宿醉反应，因此他们经常把喝酒以后产生的不适，头晕，身体乏力等等问题归功于酒的问题。

其实这种情况的产生，可能跟喝酒以后出现的浅睡眠，精神恢复差有很大的联系。因此小伙伴们在生活中适量的饮酒，避免对身体造成影响。其次在喝完酒以后，不要服用安眠药。