吃什么补肾，壮阳的食物有哪些

补肾，最好还是食疗。

工具/材料

虾，鸡蛋，山药、韭菜

操作方法

虾。虾具有很高的食疗营养价值，可以有蒸、炸等做法，并可以用做于中药材。海水虾味甘咸性温，功能为补肾壮阳，滋阴健胃，壳有镇静的作用。淡水虾具有补 肾 壮 阳、下 乳 汁、解 毒 疗 疮的功效。

鸡蛋。是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是x生活后恢复元气最好的“还原剂”。

山药。山药，作为药食两用的中药材，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。

韭菜。其叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。