香菇的营养价值怎么样

简要回答

香菇中含有大量的蛋白质、维生素以及各种微量元素、矿物质等等，由于它含有丰富的营养价值，能够滋养身体，也能够给身体带来众多的好处。一般在生活中适当的摄入香菇能够补充营养物质和能量，还能够满足身体对各种营养物质的需求。

其实香菇的口感非常好，能够有效的增强食欲，并且能够提升胃口，能够更好的进食，还可以适当的吃香菇补充身体所需要的营养物质。

美容养颜
香菇中含有大量的微量元素和维生素，适当的吃香菇，能够促进身体的新陈代谢，也能够促进皮肤达到排毒的效果。另外适当的吃香菇能够改善痘痘肌，加快体内血液循环，抑制皮肤当中的黑色素沉着，也能够提亮肤色，让肌肤变得更加光滑有弹性，并且还可以有效的延缓衰老。

降低血压/血脂
香菇当中的营养成分，能够达到降低血压血脂的功效，并且能够有效的维持体内的血压、血脂的平衡，帮助我们缓解高血压所带来的不良症状。另外还可以有效地降低胆固醇，甚至会预防一些慢性疾病的形成，由于香菇当中的膳食纤维的含量比较高，能够促进肠胃蠕动，也能够改善便秘的症状。