女人在坐月子要注意什么

坐月子是实际上医学上指的是产褥期的通俗叫法，产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。下面介绍一下女人在坐月子需要注意的事项。

操作方法

（01）首先要注意个人卫生：中国的传统是说坐月子的时候不能洗澡，洗头。但是实际上是不合理的，因为产前或产时不卫生、不消毒，产后不清洁，细菌进入子宫引起感染，会造成产褥热。并且“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。

（02）而在搞个人卫生是也要注意，控制水温，洗澡的方式也要合理，特别要注意洗完澡要注意及时擦干身体避免受凉。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

（03）现在母乳喂小孩都是很提倡的是，保持个人卫生对小孩也有很大的好处。特别是对于乳房的卫生保证是非常重要的，哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

（04）其次要注意饮食：在坐月子中期间要注意适当补充体内的水分，以流食或半流食开始，清淡适宜，易消化，不宜食用生、冷、硬的食物，不能吃酸辣食物，酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

（05）女人的第一次月子，身体免疫力是很低的，身体容易受各方面的的影响，这时候要时刻切记不要让孕妇辛劳，注意多休息。