产妇生完孩子要补钙吗 产后需要补钙吗

简要回答

产妇刚刚生完孩子需要补钙。因为产妇刚刚生产完，体内雌性激素分泌水平较低，骨骼对更新钙的能力比较差，再加上产妇需要分泌乳汁，也需要大量的钙元素。所以产妇要及时的补充钙元素，满足产后恢复以及宝宝的生长发育需求。

哪些食物可以补钙
一般产妇在刚刚生产完之后可以多吃富含钙量比较高的食物，像常见的牛奶，不仅钙元素比较丰富，容易被身体消化吸收，而且产妇适当的多喝牛奶，对身体健康会有帮助。

产妇在刚刚生完孩子之后，可以多喝排骨汤，毕竟排骨汤里面含有丰富的钙元素。另外，可以多吃虾皮、牡蛎等等，毕竟虾皮牡蛎属于海鲜，海鲜中的钙元素含量也特别的丰富。

需要合理的补钙
虽说产妇在刚刚生完孩子之后，要及时的补充钙元素，避免对自身的健康造成严重的影响。一般产妇在饮食上可以达到补钙的需求，可能有些产妇钙元素缺乏比较严重，这时候需要在医生的指导下服用钙剂来补充钙元素。而常见的钙剂有葡萄糖酸钙、钙片等等，不过一定要合理。