养发的食物有哪些

很多人为头发苦恼，嫌头发自己的头发少、色泽暗淡，影响形象仪容。怎么保养头发呢？下面几个方法值得一试

操作方法

（01）偏方一：多吃牛排。牛排富含蛋白质、氨基酸，营养丰富，还可以有效养发固发，不管是煮汤还是做红烧牛排，都有很好的效果。

（02）偏方二：吃杏仁。杏仁可以坚固秀发，尤其是爱美女士，此法值得一试。

（03）偏方三：多吃贝类。贝类不但营养价值丰富，而且因为有促进细胞再生的功能，可以营养毛囊，促进头发再生的。

（04）偏方四：多吃豆类。豆类可以补充人体需要的高蛋白，这也是头发生长需要的一种养分，所以想美发，多吃豆类。

（05）偏方五：多吃葡萄干。葡萄干有促进血液循环的功效，所以它也是养发护法的一种零食。

（06）偏方六：多吃鸡蛋。鸡蛋营养非常全面，但是不要每天吃太多，而是经常吃

特别提示

选用好的洗发水洗发

选用护发素保养头发