头发经常出油怎么办

头发出油的原因有很多种，接下来就教大家几招去除油腻的具体办法。

操作方法

（01）在饮食上，尽量少吃很油的食物，吃一些相关的粥品，能起到双重的功效，比如茯苓竹沥粥，所以此粥非常适宜于调理痰多而油腻的发质。

（02）勤洗、按摩也是护发的良方。头发长年暴露于体外，每天都会沾上很多尘埃，即使戴帽，也因头皮脂腺分泌物不断积累，头皮不断脱落而影响毛发的卫生，所以洗头不仅是为了干净，还有助于毛发的健康。

（03）喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发，所以少吃甜食啊。

（04）也可以用米泔水来洗发，米泔水就是淘米时取集的第二次水。

（05）也可以尝试小偏方，取竹沥适量，青盐少许。先将青盐研为细末，然后调入竹沥，拌匀。每隔一天取竹沥盐液涂抹在头发上1次。坚持这样做，能起到很好的除垢洁发的功效，是油腻发的克星。

（06）千万不要用热水洗头发，热水虽然容易去污，但也会刺激头皮，使得头皮自动分泌油分，这时再用冷水冲洗，分泌出来的油分便冲不掉，残留在头发上。因此，对于油性头发来说，最好用温水冲洗，不刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用。