56式太极拳中盘图解二

56式太极拳中盘图解之翻转挫掌

步骤/方法

（01）身体左转。随之左掌外旋向下、向后，右手内旋向上、向前，两掌在胸前掌心相对，上下翻转挫掌一次，右掌在上，左掌在下，掌心斜相对。目视右掌。注意事项：身体左右转动，带动两手臂在胸前缠绕成圆要协调一致。注意身体转动时不要左右晃臀。翻转挫掌时采用呼气。用法同前转身挫掌，惟方向相反。

（02）动作同上，惟方向相反，左右对称。注意事项：注意在左右转身带动手臂在胸前缠绕成圆要协调一致。左脚尖点地随身体左右转动而辗转。 翻转挫掌时采用吸气。用法同此势第1分解动作。