可以帮助睡眠的穴位按摩法

拥有一个良好的睡眠是人的一个健康保障，在保证了你的睡眠质量和睡眠时间的前提下，身体是会非常健康的。可是随着人们的年龄越来越大，睡眠质量和时间就越来越差，越来越少，这个时候按摩穴位是可以帮助我们睡眠的，下面就和小编一起来看看哪些穴位可以帮助人睡眠吧。

操作方法

（01）涌泉穴。次穴位在人体的足底，位于脚前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。位置非常好找。按摩的时候最好是擦按此穴位，长期按摩可以帮助睡眠。

（02）印堂穴。这个穴位位于人体的面部两眉毛头连线的中间部位，在按摩的时候用大拇指指腹轻柔回旋得按摩，可以治疗头痛，在失眠的时候，按摩可以帮助人的睡眠。

（03）太阳穴。这个穴位相信大家都比较熟悉了，位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方的一个穴位。在中医经络学上面说到，这个穴位对于人来说是十分重要的穴位，可以帮助睡眠。在揉按的时候一定要轻轻的揉按，避免大力伤害到脑部。

（04）内关穴。位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，当我们在失眠十分严重的时候，揉按此穴位是可以缓解这种状况的。