怎样预防乳腺癌

乳腺癌的发病几率还是蛮高的，而且对身体伤害也是很大，特别是女性朋友年龄到了二十岁之后就应该开始做好预防乳腺癌的工作。那么怎样预防乳腺癌？下面给大家介绍几个方法，希望对你有帮助。

操作方法

（01）多吃蔬菜和水果，经过研究发现，如果在日常生活中多吃水果和蔬菜的话，可以有效预防乳腺癌的发生，因为蔬菜和水果里面有许多的植物纤维和维生素等，能够预防癌症。建议多吃点西红柿和玉米等，效果更为显著。

（02）少喝酒，女性朋友如果长时间喝酒的话，对身体的危害非常大，而且得乳腺癌的几率也要高很多，这是因为酒里面的酒精会让脑垂体前叶的催乳素进行分泌，然而就是因为这种催乳素导致癌症的发生，所以女性朋友在日常生活中最好少喝酒。

（03）多吃鱼类食物，根据相关的报道，如果多吃鱼类食物，那么患乳腺癌的几率明显要少很多。因为鱼类食物里面有种脂肪酸，这种脂肪酸可以起到预防癌症的作用，所以女性朋友可以多吃点鱼，这样对于预防乳腺癌还是蛮不错的。

（04）少喝咖啡，因为咖啡这种食物里面有许多的黄嘌呤，这种黄嘌呤会让乳腺出现增生的情况，然而正因为这种良性的乳腺跟癌症有着密不可分的关系，特别是绝经前后的妇女，更加不应该多喝咖啡，以免出现乳腺癌的情况。