痰湿体质如何养生

痰湿指的是喉咙有痰湿，患有痰湿症状者一般还容易患高血压、中风、糖尿病、关节疼痛等。下面，我们来看看痰湿体质如何养生吧。

操作方法

（01）控制饮食患有痰湿症状者，会容易肥胖、体形较大，因此，平时不能暴饮暴食，要控制饮食，细嚼慢咽。

（02）饮食清淡患有痰湿症状者，饮食要清淡些，不要吃辛辣、刺激性的食物，也不要多吃口味较重的食物。

（03）常吃祛湿食物祛湿食物有生姜、小豆、鲫鱼等等，平时可以多吃些祛湿的食物，也能够改善痰湿症状。

（04）要吃早餐现在有些人睡得比较晚，因此，索性将吃早餐的时间省下来多睡一会儿，其实这是错误的，会导致患有痰湿症状，平时一定要吃早餐。