胳膊肌肉拉伤怎么办

很多人在健身运动时会出现肌肉拉伤的情况，会使你很长一段时间无法再进行肌肉训练。下面告诉大家肌肉拉伤后的处理措施。

操作方法

（01）在健身训练中，胳膊部位突然感到异常的疼痛，请停止运动，让自己的身体放松。

（02）在拉伤之后的活动中要注意避开该部位，避免伤势加重。

（03）寻找一种很轻柔地活动方式，促进拉伤部位的血液循环，促使早日恢复。

（04）轻轻的按摩身体，或找一位专业的推拿师进行推拿，有利于修复伤处。

（05）热敷能促进血液涌向身体表面，也能减少受伤肌肉的紧张状态，让肌肉吸收更多的营养物质。