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怎么养喝水才是正确的?

来源:常识集 阅读:2.75W 次

简要回答

90%的人竟然都不会喝水?多喝水不如喝对水,看完本文,正确的喝水方法一次性告诉你。

一、早上洗漱后喝一杯100~200ml的温开水,能够清洁消化道,还能促进新陈代谢;

怎么养喝水才是正确的?

二、千万不要等到口渴了再喝水。感觉到口渴说明你其实已经缺水了,这时候再补水就已经迟了。所以身边一定要常带一杯水,及时给身体补充水分;

三、睡前不要大量饮水。睡觉期间身体循环会变慢,大量喝水会加重心脏和肾脏的负担;

四、避免喝超过65℃的水。温度太高会烫伤我们的口腔、食道粘膜,增加患食管癌的风险。
记下这几点,足够你健康科学的喝水了。

特别提示

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