春季常见疾病的预防

操作方法

（01）阳春三月，春暖花开，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁，微风拂面，阳光和煦总是让人流连忘返。随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？下面我们就了解下春季易发疾病及预防。

（02）预防流感，春季气温温差较大，乍暖还寒，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。

（03）早睡早起，锻炼身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。

（04）保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。

（05）戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。

（06）远离过敏源，远离人群密集场所。

（07）饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。总之，春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大，因此春季应顺应自然变化，改变生活方式，以适应春天生机勃发的特点，才能维护身心健康。建议:养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣物。房间里经常通风换气，保持空气清新加强锻炼身体，增强自身的免疫力。合理饮食，均衡营养多喝水，常吃水果蔬菜