落枕怎么办呢

人们睡觉的时候如果睡姿不正确，第二天起床是可能导致落枕的，脖子僵硬无法轻松的转动，如果人们落枕了要怎么办呢？

操作方法

（01）热敷脖子。人们如果出现了落枕的情况，是可以用热毛巾敷一下局部僵硬的脖子部位，能够帮助缓解落枕的情况。

（02）按摩脖子。起床时如果发现自己落枕了，无法轻松的转动脖子，那么可以用手按压脖子，找到最痛的一个点，然后按摩该处可以缓解落枕的情况。

（03）涂抹红花油。红花油等跌打损伤的药物对治疗落枕也是有不错功效的，可以将红花油涂抹到脖子疼痛僵硬部位，让落枕的情况得到缓解。

（04）调整睡姿。人们如果有落枕的情况，是应当注意调整睡姿，让枕头高度更舒适，这样才能够有效的治疗落枕。