减肥期间不能吃的东西

很多MM为了拥有苗条真可谓是煞费苦心，尝试了很多种方法却瘦不下来，今天就提醒大家在瘦身期间绝对不能碰的3种食物。

操作方法

（01）沙拉大家以为一份蔬菜沙拉就是减肥瘦身食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，还可以补充人体所需要的营养，建议大家多吃。但沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量特别高。饮食建议：吃蔬菜沙拉的时候一定要少放沙拉酱。

（02）啤酒据统计一个人一天喝一罐啤酒，一年之后会增加7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。饮食建议：经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

（03）罐装果汁果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。并且果汁里的高糖分还会让你在一年之后增加12公斤的体重。饮食建议：多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。但不要让灌装果汁代替新鲜水果。

特别提示

如果你身边的朋友正在减肥中，好东西记得分享给你的朋友。