什么时候喝羊奶好

相信大家都知道羊奶对人体有很多的保健作用，关于羊奶的喝法跟小编一起来了解下吧。

操作方法

（01）羊奶是乳制品中的奶中之王，分子结构小，易被人体吸收，而且长期饮用不会发胖，而羊以食草为生，草含纤维素，能促进食物消化，所以羊奶有补益脾胃，促进消化的作用。

（02）羊奶中含有丰富的营养物质，像蛋白质，脂肪，矿物质含量都要比人奶和牛奶高，而乳糖比人奶和牛奶要低，这样更利于补充营养。

（03）羊奶中含有优质的钙源，可以减少钙的流失，提高骨密度，保护骨关节，是补钙的优选。

（04）关于喝羊奶的最佳时间最好是在早上或者是晚上临睡前喝最好，早上喝羊奶是为了补充足够的能量，但不要空腹喝，喝之前吃点食物，这样可以增加营养吸收。

（05）而晚上睡前喝羊奶有利于人体对羊奶中钙质的吸收和利用，整晚都能的到钙质的补充，对于骨流失，骨质疏松症有很大的帮助。