常用的降压食物

治疗高血压是一个漫长的过程，患者不仅要坚持吃药，还要在生活中养成良好的饮食习惯，
而很多人都不知道生活中常见的降压食物有哪些，今天我们就来认识一下。

操作方法

（01）五谷杂粮，黄豆、玉米、黑米、红薯、绿豆、小米、薏米、荞麦、燕麦、蚕豆、黑豆。

（02）蔬菜，芹菜、胡萝卜、茄子、洋葱、番茄、荠菜、海带、香菇、黑木耳、莴笋、茼蒿、冬瓜、紫菜、黄瓜、苦瓜、竹笋、竹荪、平菇、马齿苋。

（03）肉食、水产品，兔肉、牛肉、乌鸡、鲫鱼、鹌鹑、虾、海蜇、海参、牡蛎。

（04）水果，猕猴桃、香蕉、柿子、苹果、西瓜、金桔、橙子、柠檬、桃子、李子、梨子。

（05）干果，莲子、花生、核桃、板栗。

（06）饮品、调味品，酸奶、蜂蜜、大蒜、生姜、醋、葱。