午睡的好处有哪些？

忙了一上午，一到中午就犯困？就算只是很短的午睡，也能够对身体充饱电。很可惜，越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。午睡能让大脑得到休息和恢复，提高人的记忆力，还能降压降脂、增强免疫力。

操作方法

（01）提高应变和记忆力睡觉可以促进大脑细胞的修复。让大脑得到休息和恢复，提高人的记忆力。

（02）促进泪液分泌，养眼睡眠时，处于抑制状态的泪腺开始大量分泌泪水，滋润长时间处在工作状态下而干涩的眼球。

（03）修复身体免疫功能中午1点睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

（04）促进细胞更新，修复皮肤皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。

（05）修复氧化损伤，延缓衰老睡眠中许多蛋白质开始合成，包括抗氧化所需要的一些蛋白质。

（06）防猝死午睡可以减少心血管事件，缓解因晚上睡眠不足对身体造成的负担。

（07）护心每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。

（08）降压降脂如果工作压力大使人血压升高，午睡片刻有助降低血压。