如何做到心理健康呢

简要回答

小伙伴们在日常的生活当中，想要让自己心理健康的话，首先我们需要对自身抱有正确客观的认知。面对一些不是特别理性不太合理的观念，我们需要想方设法的纠正。只有这样，才能够让自己的心理处于健康的状态。

对于小伙伴们来说，想要心理健康，也应该保持情绪稳定，并且养成积极乐观的人生态度。毕竟一个人的心情特别的愉快，对他的健康也比较有好处，当然也能够让他消除负面情绪。

社交其实属于人的心理需求之一，在这个时候，我们需要参加集体活动，主动参与人跟人之间的交往，比如说小伙伴们在外出的时候，经常吃饭旅游。其实只有跟别人友好相处的时候，并且能够获得安全感，此时心里往往处于健康的状态。

小伙伴们在日常的生活当中，也需要自我肯定自我奖励，比如说自己成功的做完一件事情之后，要给自己正面的肯定，像给自己买一件衣服，或者是帮助自己建立自信心。

不得不说，小伙伴们在运动的时候，交感神经是特别兴奋的，体内会分泌大量的多巴胺，从而起到促进肯定的作用。