睡觉时如何选枕头

简要回答

人们在睡觉时，挑选枕头并没有统一的标准。但人们在选择枕头时，主要在高度，长度等等方面会有一定的要求。毕竟每个人存在个体差异性，他们对枕头的具体情况，也会有不一样的要求。

首先我们在挑选枕头时，在高度方面一定要注意。毕竟人们不适合枕过高的枕头，特别是高血压，颈椎病人群。因为这些人群颈部有自然弯曲，一旦枕头过高，会导致颈部肌肉和韧带处于紧张的状态。

一旦处于这样的状态，其实会加重颈椎病高血压等等疾病的病情。之后想要缓解，可能会比较困难。

当然我们在睡觉的时候，也不要枕特别长的枕头，或者是使用比较短的枕头。通常情况下，枕头的长度控制在3~4个头的样子，这样才能够让人们在睡觉时，不会因为翻身而出现问题。

当然，其实人们除了在长度和高度方面对枕头有所要求以外。对于枕头的软硬度，也会有要求。建议不要选择太软或者是太硬的枕头，因为太软的枕头支撑力不够，太硬的枕头不舒适。