孕期应该吃些什么食物

简要回答

虽说民以食为天，但是众多的小伙伴都知道孕妇属于特殊的人群。一般在怀孕期间，饮食需要多加注意，毕竟孕妇饮食也要为了保证胎儿的健康成长。而孕妇在日常的生活中。可以多吃一些含有丰富维生素a类的食物。

比较常见的含有丰富维生素a类的食物有各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类食物等等。当然新鲜的蔬菜当中，菠菜，胡萝卜，韭菜，青椒等等也可以适当的给孕妇食用。

其次孕妇在怀孕期间，应该多吃一些含有丰富维生素C类的食物。毕竟维生素C类的食物对于眼球在水晶体有着重要的组成作用。

孕妇在怀孕期间，也需要适当的吃一些油质鱼类的食物，比较常见的有沙丁鱼，鲭鱼等等，因为这类型食物当中含有DHA，对宝宝的视力发育有很大的帮助。

其实孕妇在怀孕期间，也也需要适当的吃一些糖类食物，因为糖类食物可以构成神经组织以及脉管细胞核及胎儿的心，脑等器官有着重要的作用。