老年人可以健身吗

简要回答

可以，而且建议健身。因为人在衰老之后，身体的各项机能已经有所下降，这个时候如果能够每天进行适量的运动，那么对于自己的身体是非常有帮助的，但是在运动的时候一定要注意几件事情。

首先就是不建议进行大量的运动，因为老人的各项身体机能早就没有年轻时候的那么壮硕，如果进行大量运动的话，很有可能会因为身体不适而产生一些并发症。

另外就是可以和自己的朋友们结伴一起去运动，这样用的时间可以稍微长一些，一旦出现了什么事故，还有人可以照应，并且还可以在运动完之后聊会儿天，解除自己心中的孤独。

适合老年人的运动方式，最好的是太极拳，打太极不光能够对自己的身体各个地方都有所协调，并且也可以让老年人的心态变得更加平和，柔缓一些。

再一个就是在运动的时候要注意补充身体的营养，很多老年人都不愿意吃一些好的食物，但是现在时代已经变了，现在这个能够吃饱穿暖的年代，补充营养也很重要。