鱼油可以减肥吗

简要回答

正常情况下，鱼油是不可以减肥。因为现如今并没有相关的权威资料显示鱼油能够达到减肥的目的，鱼油其实是鱼体内的全部油类的脂肪，它作为一种新资源类的食品，可能很多人认为鱼油属于减肥类的产品，殊不知它并不是减肥类的产品。

鱼油到底是什么
鱼油其实是一种从多脂鱼类提取的油脂，在现实生活中，人们想要减肥时，应该尽可能的少吃鱼油，避免摄入过多的脂肪，最终会影响到减肥的效果，另外不是所有人都适合吃鱼油。

不适合吃鱼油的人群有哪些
通常情况下，鱼油不适合减肥期间的人群食用。有些人具备抑郁症、肝炎、慢性胃溃疡、胆囊炎等等疾病需要尽可能的控制摄入鱼油。

减肥期间应该怎么做
人们在现实生活中，应该尽可能的减少热量的摄入，需要尽可能的保证营养均衡，其中可以多吃瘦肉，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，像常见的苹果、西红柿等等。因为这些食物能够补充维生素，尽可能的提高机体的免疫功能。另外在减肥期间，要尽可能的减少热量的摄入，但需要保证营养均衡的收入，还应该适当的参加体育锻炼、像慢跑、瑜伽等等。