吃什么零食不容易发胖

在办公室工作的朋友们需要准备一些小的零食，零食吃得太多会导致人体发胖，有哪些零食吃了不会发胖了？

操作方法

（01）黑芝麻，黑芝麻是能够提高人体新陈代谢的速度，而且还能够清除人体血管壁内的垃圾，黑芝麻还可以让身体变得更健康，也是非常理想的减肥食品。

（02）海苔，海苔含有大量的维生素，另外海苔的脂肪含量是非常低的，女性朋友们可以多吃一些海苔，不用担心会发胖。

（03）黄瓜.黄瓜的含水量比较高，而且黄瓜的口感也非常的清脆，大家可以用盐或者是辣椒进行调味，大家可以吃凉拌黄瓜片。

（04）圣女果.圣女果的热量比较低，还可以为人体补充维生素以及番茄红素，让肌肤变得更为白嫩富有光泽。

（05）酸奶.酸奶是可以补钙的，让肌肤变得更为柔韧，而且还能够清除人体内的垃圾，特别易于消化和吸收。

（06）豆腐干.豆腐干的热量较低，而且还可以为人体补充蛋白质以及碳水化合物。大家可以适量的吃一点豆腐干，但是也不要吃得太多。

（07）牛奶.牛奶的营养价值非常高可以为人体补充钙质，不想发胖的朋友们可以喝低脂的牛奶。