女生坐着瘦大腿的方法

现代社会大多女生将瘦作为“美”的标准，而腿则是体现一个女生瘦的程度。很多女生都在寻找瘦的方法，大多数费力的方法会导致很多女生半途而废，现在我给大家讲一些轻松瘦大腿的方法。

操作方法

（01）首先坐在椅子上，腰杆挺直，注意不要靠在椅子上（因为靠在椅子上很容易将自己处于一个较为放松的状态），然后双手放在稍微贴近臀部两侧的位置，支撑在椅子上

（02）接着将左腿弯曲，小腿保持垂直的状态；右腿向前伸展，注意右腿与左腿的大腿保持平行，再将右腿的脚掌向上伸展。

（03）再保持上个状态一两分钟，再将右腿向上伸，放在比左腿膝盖略高的位置。反复几次后再换左腿，这样交叉进行十几分钟后，今天就可以稍作休息，第二天继续进行和今天相同的动作。

（04）第二种方法是:先保持上一种方法的前两个步骤，接着就是双腿垂直，大腿保持平行，在双腿的膝盖中间放一本比较薄的书或者一张方正的传单。在保证书或者传单不掉下的情况下，保持3-5分钟直到大腿内侧感到酸痛就可以结束了。