减肥晚上吃什么好

减肥向来是一个热门话题，减肥的法门也是层出不穷，其中，饮食减肥未尝不是一个好方法，那么在减肥的过程中晚上吃些什么好呢？

操作方法

（01）晚上应当少吃高热量的食物，比如油炸食品，大鱼大肉，面包饼干这些高热量的零食也不能吃，如果觉得吃完饭还是很饿的话可以多喝点苏打水或者白开水，可以营造饱腹感。

（02）可以多吃点水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、黄瓜、番茄等等，睡前可以喝点酸奶或者牛奶。

（03）只要白天吃的比较营养，晚上可以喝点素汤，多吃瓜果蔬菜，以免摄入热量过高转化为脂肪，还有晚饭一定要在七点之前吃，这样才有充足的时间消化代谢，而且每天还要坚持运动，没有运动光靠饮食减肥难以见效。