吃什么东西不会变胖

到了夏天了大家是不是都想着减肥，那么我们来看看吃什么东西不会变胖吧！

操作方法

（01）我们只要新陈代谢加快了那么我们也就不会变胖了，加快新陈代谢首先要补充的就是蛋白质，大家不要以为多吃蛋白质会长胖哦，那可是错误的。

（02）所以富含蛋白质的食物就有：牛奶，鸡蛋，鱼，核桃，牛肉，西兰花，虾，包菜等等很多食物都是富含比较高的蛋白质的，大家可以多摄入一些这些食物，然后少摄入碳水化合物丰富的食物。

（03）然后我们还可以多摄入一些富含维生素B的食物也是不会长胖的，因为它也是促进新陈代谢的哦！那么这些食物就包括了：橘子，柠檬，花生，黑米，大豆等等。虽然吃这些东西不会变胖，但是我们还是要给予适当的运动哦！