3天快速瘦腿方法----我的分享

很多女生都想要快速的瘦腿，今天就来给大家分享几个快速瘦腿的方法。

操作方法

（01）当你躺在床上时，将腿靠在墙上，身体和墙呈90度，臀部贴紧墙，每天晚上坚持，大概半小时就可以了。

（02）还可以喝薏米水，可以去除腿的水肿。最好是喝两杯。

（03）身体平躺在床上，将一条腿慢慢抬起大约与床成60度，然后慢慢放下，双腿交换，然后重复，坚持20分钟以上，有瘦腿效果。

（04）可以对腿部进行按摩来瘦腿。双手先捏住脚踝，然后螺旋状往上按摩10次，换另一只脚。

（05）如果你是久坐一族，可以将双脚打开与肩同宽，然后慢慢下蹲，大腿和小腿成90度，然后慢慢站直，做30次。

（06）还可以子啊洗澡的时候，用冷水和热水来交替冲脚。先用冷水从上往下冲一分钟，然后换用热水冲，重复5次。

（07）刚吃完饭不要马上坐下，而是要站一会儿再坐，不然会让下半身越来越胖。

（08）做家务时，可以跪着擦地，也有瘦腿的作用。